News und Anregungen von Grit Moschke
Negative, beleidigende Bemerkungen über das Aussehen einer Turnerin sind nie die Lösung. Eine Turnerin wird es in den meisten Fällen selbst merken, wenn sie nicht in optimaler körperlicher Verfassung ist, um ihr volles Leistungsvermögen auszuschöpfen und darüber sowieso schon
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Um Perfektionismus zu überwinden, bzw. so zu verändern, dass er positiv eingesetzt werden kann, empfiehlt es sich, zunächst die Selbstgespräche zu verändern. Dabei unterscheidet man zwischen dem „fixed-mindset“ Gespräch, das als ungesund gilt und dem „growth-mindset“ Gespräch, das als gesund gilt. Ein fixed-mindset sagt zum Beispiel Sätze, wie „Ich bin darin nicht gut“ oder „Was ist, wenn ich versage?“.
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Wer es nicht von sich aus schafft, ein Bewegungs- oder Fitness-programm durchzuführen, sucht sich einen Personal Fitness Trainer oder schließt sich einer Sportgruppe an. Welche Sportarten helfen besonders? Der Ausdauersport ist mit Fahrradfahren, Schwimmen, Laufen oder
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