Blog 128 Collagenarbeit als Tool der Sportpsychologie – Spaß oder Strategie?

Collage für Sportpsychologische Beratung

Kreative Verarbeitung von Emotionen und Stress
In der heutigen Zeit gehören Leistungsdruck, emotionale Belastung und hohe Erwartungen oft zum Sportalltag dazu. Die kreative Arbeit kann dabei helfen, diese Erfahrungen zu verarbeiten und zu verstehen. Sie kann Gefühlen eine symbolische Ausdrucksweise verleihen, was wieder zu mehr Sichtbarkeit führt.
Dieser Prozess ist vergleichbar mit künstlerischer Therapie. Studien zeigen, dass diese Therapieform positive Effekte auf die Emotionsregulation und Selbstwahrnehmung haben kann (Malchiodi, 2012). Im sportlichen Kontext kann das zu einem besseren Umgang mit Stress und Wettkampfdruck führen.

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Blog 124 Volition – Die Macht der Willenskraft im sportlichen Alltag (Ein Gastbeitrag von Rashida Adam)

Motivierte Yogafrau gestärkt beim Yogatraining im Tageslicht

Volition ist die bewusste Willenskraft, die es uns ermöglicht, jene Handlungsoption zu wählen, die uns dem langfristigen Ziel näherbringt, anstatt der Gewohnheit oder einem Impuls zu folgen. Oftmals sind wir Situationen ausgesetzt, in denen verschiedene Motivationstendenzen miteinander konkurrieren. Das hängt zum einen damit zusammen, welchen Reizen wir im Augenblick ausgesetzt sind, zum anderen mit unseren aktuellen und zukünftig antizipierten Bedürfnissen, welche jedoch nicht immer übereinstimmen. Wenn in schwierigen Momenten die langfristig funktionalste Option gewählt werden soll, greift die Volition.

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