News und Anregungen von Grit Moschke
Ein Luftschlafsystem gewährleistet eine bessere Druckumverteilung deines Körpergewichtes. Schmerzen und Beschwerden im unteren Rücken werden beim Liegen reduziert bzw. eliminiert. Die Wirbelsäule soll im Liegen, besonders im unteren Rücken optimal gestützt sein. Ein guter Schlaf füllt deinen Energietank und du kannst frisch und munter in den Tag starten.
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Fazit: Welche Matratze du bei einem Bandscheibenvorfall nutzt, ist von vielfältigen Faktoren, Bedürfnissen und dem Grad der Schmerzempfindungen bei einem Bandscheibenvorfall, abhängig. Wichtig ist, dass du die Anzahl der Druckpunkte so niedrig wie möglich hältst, um Schmerzen zu verringern bzw. besser zu schlafen. Empfehlenswert sind sogenannte orthopädische Matratzen mit Luftkammern, die eine hervorragende Unterstützung für den Rücken gewährleisten.
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Nutze das Prinzip der kleinen Schritte.
Bevor du tatsächlich mit Powernapping beginnst, gehe noch einmal in dich, ob du das Thema wirklich angehen möchtest? Falls du noch kein Bewusstsein dafür entwickelt hast, dann fange jetzt an. Denke nach, reflektiere und integriere die Idee. Später brauchst du nicht mehr denken, wenn du in den Kurzschlaf abtauchst. 🙂 Lass dir Zeit!
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