News und Anregungen von Grit Moschke
Was passiert, wenn deine Tasse Kaffee zu heiß ist und deine Greifbewegung gehemmt oder verzögert wird? Hier hilft dir der seitliche präfrontale Cortex durch bestimmte Regelmechanismen. (Wong et al., 2015) Das Beispiel „Straße überqueren“ ist gut geeignet, diesen Vorgang besser zu verstehen.
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Dein Smartphone kannst du für ein klassisches Mentaltraining nutzen, indem du die korrekten Bewegungsabläufe von dir selbst oder einer anderen Person regelmässig in einem oder mehreren Videosequenzen anschaust. Dafür wählst du die Videos zum Beispiel aus einem Youtube – Kanal aus oder nutzt deine Aufnahmen von deinem perfekten Training oder Wettkampf. Fehlerhafte Sequenzen haben nichts im Mentaltraining zu suchen, denn dein Gehirn funktioniert wie ein Schwamm und du willst ja nur die besten Ergebnisse erzielen.
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Die Intuition ist ein oft vernachlässigter Faktor. Warum ist das so?
Intuition ist ein Zustand der Unmittelbarkeit (Muster/Struktur/Form), ein psychischer Zustand oder eine komplexe Fertigkeit. Sachverhalte, Sichtweisen, Anschauungen und subjektive Stimmigkeit fließen in einem Moment zusammen, ohne das der Verstand die Kontrolle übernimmt. Mit unserer Intuition treffen wir Entscheidungen, nutzen den Geistesblitz des Moments oder unser Bauchgefühl.Wenn wir dem Gefühl der Intuition vertrauen können, ist das eine große Hilfe und Ressource.
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Im Detail können bestimmte Situationen oder Aversionen, eine Angst, zum Beispiel der Arbeitsplatzverlust oder das ständige Tragen einer Maske verstärkt Stress auslösen. Das Dauerhören oder Lesen von Negativschlagzeilen, problemorientierte Gespräche mit Mitmenschen und ständige Hiobsbotschaften über neue Zahlen und Fakten rund um Corona verändern die Wahrnehmung und lösen weitere Stressreaktionen aus. Es entsteht eine Überforderung für die keine Strategie erlernt wurde bzw. zur Verfügung steht. Wer resigniert und sich fallen lässt, kann in die Unterforderung kommen bzw. in die Depression. Die Möglichkeit einer
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Im Sport wird bevorzugt die Form der Bewegungsintelligenz beschrieben, um potentielle Leistungen und Erfolge vorauszusagen. Mögliche Talente können so von Trainern durch intensive Beobachtung gesichtet und gefördert werden. Ein bewegungsintelligenter Sportler führt Bewegungen leicht und flüssig aus, wenn Bewegung imitiert und Rhythmik erprobt werden. Auch feinmotorisches Geschick scheint in diesem Zusammenhang von Bedeutung zu ein (Howard Garder)
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Mit 28 Jahren gründete ich mein eigenes Unternehmen fitmitgrit, um ausschließlich Privatkunden und Unternehmen zu betreuen.Die kreative und praktische Verknüpfung der Wissensbereiche Sportwissenschaft und Psychologie macht mich zu einer gefragten Referentin für Unternehmen und private Kunden.
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Wer es nicht von sich aus schafft, ein Bewegungs- oder Fitness-programm durchzuführen, sucht sich einen Personal Fitness Trainer oder schließt sich einer Sportgruppe an. Welche Sportarten helfen besonders? Der Ausdauersport ist mit Fahrradfahren, Schwimmen, Laufen oder
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