News und Anregungen von Grit Moschke
Kennst du die Situation, dass du dich am Tag nach einem großen Wettkampf nicht so gut fühlst, wie du es dir erhofft hast? Deine Stimmung ist schlecht, du fühlst dich erschöpft und unmotiviert? Möglicherweise hast du dein Ziel im Wettkampf nicht erreicht. Ein eher schlechtes Gefühl baut sich auf und wird bei erfolgreichen Wettkämpfen ähnlich erlebt.
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Nicht anders verhält es sich im menschlichen Körper. Der Körper ist in seinem Streben zu überleben darauf fokussiert, einen Gleichgewichtszustand aufrechtzuerhalten. Dazu zählt die Erneuerung toter Zellen und die Reparatur verschlissener Zellen im Körper.
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Ich unterteile in einfache Strategien, die schnell anwendbar sind und in längerfristige Strategien, die meist mit inneren Veränderungsprozessen zu tun haben. (Verhaltensmodifikation, Wertereflexion, Veränderungsmotivation)
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Hans Peter, was bedeutet Regeneration für Dich? Als aktiver Radsportler mit Behinderungen ist die Regeneration ein ganz wichtiges Element in meinem Trainingsplan. Regeneration ist für mich die aktive Erholungsphase, Erholung für Geist und Körper, und die passive Phase mit ausreichend Schlaf.
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