News und Anregungen von Grit Moschke
„Ich dehne noch einmal schnell.“
Es wird die Geschwindigkeit zur Schnelligkeit, die Wiederholung zum Automatismus entwickelt. Unter dem Aspekt der Entspannung könnte das angenehme Gefühl von Ruhe und angenehmen Dehnungsgefühls eine weitere Intention beim Dehnen darstellen.
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Wie bereits im Blog 28 angekündigt , geht es im Teil 2 um die Erfahrungen aus Training und Wettkampf mit dem “Toten Punkt“ und welche Möglichkeiten des Umgangs du nutzen kannst. Der „Tote Punkt“ ist ein guter Feedbackgeber, um deine Leistungsfähigkeit oder deine möglichen Fertigkeiten situativ einzuschätzen.
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Im Blog 23 habe ich bereits über die Grundlagen von psychologischer Wirkung bei Sieg und Niederlage geschrieben. In diesem Teil 2 möchte ich das Thema vertiefen und das Bewußtsein dafür stärken.
„Wer sich auf den Lorbeeren ausruht, verwandelt diese unter Umständen bald in Dornen.“
Sieg oder Niederlage können im Bewusstsein des Sportlers verschiedene Facetten zeigen.Daraus resultiert die weitere Qualität der Einstellungen zu Training und fortlaufenden Wettkämpfen. Die Zustände nach einem Sieg oder einer Niederlage werden besonders im Bereich der Emotionen und der Genauigkeit bzw. Ungenauigkeit des Bewegungsempfindens
(Kinästhesie) deutlich.
Ein leistungsorientierter Läufer möchte seinen Waldlauf unbedingt in 60 Minuten zurückgelegt haben. Wenn er es an einem Tag nicht schafft, ärgert er sich und ist vielleicht noch gestresster als vor dem Lauf. Er beschäftigt sich danach noch mit Gefühlen des Misserfolges, mit Leistungsunzufriedenheit oder negativen Gedanken, die ihn nicht zur Ruhe kommen lassen. (Zielorientierter Läufer)
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Oder der Arzt sagt: „Sie müssen sich mehr bewegen!“ Wir alle überhören diesen Satz, selbst wenn er vom Arzt kommt und nicht nur vom inneren höheren Selbst. Viele Menschen wissen nicht, wie sie den richtigen Impuls systematisch in die Tat umsetzen sollen. Psychologen und Psychotherapeuten versuchen ebenfalls ihr Bestes und geben viele Ratschläge oder Anleitungen.
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