News und Anregungen von Grit Moschke
Das Abnehmen nach Plan für Dein Wohlfühlgewicht gehört vielleicht auch zu Deinen Erfahrungen. Die kleinen Änderungen in Deinem Verhaltensmuster ergeben die große Summe des eigenen Erfolges. Das Übergewicht ist auch nicht von heute auf morgen entstanden. Bleib geduldig und souverän im Umgang mit Dir selbst
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Es werden Strategien zur Vermeidung von Burnout und zum verbesserten Umgang mit eigenen Ressourcen erläutert.
Das Buch ist ein Meilenstein in der Prävention von Burnout im Studium. Es ist der einzige Ratgeber im deutschsprachigen Raum, der sich sehr genau mit den Hintergründen und Präventionsstrategien im Studium beschäftigt. Die Fragestellungen bzw. Themen des Buches sind ausführlich geschrieben.
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Bewegungsdrang oder positive Erfahrungen mit Bewegung und Sport helfen. Doch was macht Herr Müller, der keine von diesen Erfahrungen sammeln konnte? Er kann Hilfe holen bei einem Personal Fitness Trainer oder in einem Fitnessstudio, wo er zunächst die Grundbausteine für ein gesundes Bewegungsmaß und passende Fitnessübungen erlernt.
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Ein leistungsorientierter Läufer möchte seinen Waldlauf unbedingt in 60 Minuten zurückgelegt haben. Wenn er es an einem Tag nicht schafft, ärgert er sich und ist vielleicht noch gestresster als vor dem Lauf. Er beschäftigt sich danach noch mit Gefühlen des Misserfolges, mit Leistungsunzufriedenheit oder negativen Gedanken, die ihn nicht zur Ruhe kommen lassen. (Zielorientierter Läufer)
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Wer es nicht von sich aus schafft, ein Bewegungs- oder Fitness-programm durchzuführen, sucht sich einen Personal Fitness Trainer oder schließt sich einer Sportgruppe an. Welche Sportarten helfen besonders? Der Ausdauersport ist mit Fahrradfahren, Schwimmen, Laufen oder
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Das innovative Modell zur verbesserten Bewegungsmotivation stärkt das Bewußtsein von jedem, der mehr Bewegung und Sport in sein Leben integrieren möchte, Spass und Freude durch Bewegung sucht. Das Modell lädt ein, auf eine Reise zu sich und seinem Körperpotenial zu gehen.
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Ein motivierter Mensch bringt mehr Energie in den Veränderungsprozess, z.B. das Abnehmen ein. Er benötigt ein Motiv, ein bestimmtes Ziel bzw. beides in Kombination. Motive können z.B. in den Bereichen Gesundheit, Wohlbefinden, Ästhetik, Spiritualität, körperlicher Aktivität, Beziehung und Wettkampf liegen. Wer sein Motiv kennt, ist gut vorbereitet.
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Oder der Arzt sagt: „Sie müssen sich mehr bewegen!“ Wir alle überhören diesen Satz, selbst wenn er vom Arzt kommt und nicht nur vom inneren höheren Selbst. Viele Menschen wissen nicht, wie sie den richtigen Impuls systematisch in die Tat umsetzen sollen. Psychologen und Psychotherapeuten versuchen ebenfalls ihr Bestes und geben viele Ratschläge oder Anleitungen.
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