Spitzensport – Seite 3 – fitmitgrit BLOG

Blog 58 Angstbewältigung für Sportler/Innen in der Krise

Das Jahr 2020 ist eine Art „Chaosjahr“ für viele Sportler/Innen und Topathleten/Innen. Wettkämpfe finden nicht statt, Trainingsstätten sind noch immer geschlossen, Fussball gibt es als Geisterspiel und Olympia in Tokyo wurde auf 2021 verlegt. Einigen Athleten/Innen ist die Tagesstruktur verloren gegangen, die Motivation oder beides. Bestimmte sportspezifische Ängste können sich ebenfalls ausbreiten. Werde ich wieder in meine Topform zurückfinden können? Werden andere Teamkollegen nach der Krise stärker sein als ich ? Werde ich im nächsten

Blog 53 – Tics im Sport/ Teil 1

Die Ursache für Tics im Sport könnten aus den oben genannten Gründen eine Mischform aus Vererbung, Ritualroutinen zur Leistungsoptimierung, aus resultierendem Zwang und innerer Spannungsregulation bilden.

Blog 52 Mentaltraining mit Musikresonanz

Sportler können mit Musikresonanzen, welche sehr individuell ausfallen können, spezifische Zustände steuern. Besonders im Bereich der Entspannung können verbesserte Lerneffekte erzielt werden. Doch dazu später mehr.

Blog 38 SportmentaleGedichte von fitmitgrit

Die SportmentalenGedichte von fitmitgrit eignen sich für einen kreativen Umgang mit bestimmten Zuständen im Sport oder in Leistungssituationen.

Komplexe Zusammenhänge in Ebenen des Denkens, Fühlens und Handelns werden in kurzer Form dargestellt und sind leicht verständlich strukturiert.

Um gute Leistung auf den Punkt abzurufen, können mehrere Gedanken oder Zusammenhänge in kurze Keywords oder Bilder gefasst werden. Lass dich überraschen und vertraue auf deine Kraft. Meine Gedichten sollen dich dabei unterstützen.

Blog 33 „Ich dehne noch einmal schnell!“ Eine sportpsychologische Betrachtung zum Dehnen

„Ich dehne noch einmal schnell.“

Es wird die Geschwindigkeit zur Schnelligkeit, die Wiederholung zum Automatismus entwickelt. Unter dem Aspekt der Entspannung könnte das angenehme Gefühl von Ruhe und angenehmen Dehnungsgefühls eine weitere Intention beim Dehnen darstellen.

Blog 32 Energiecoaching für Körper und Seele

Die Erschöpfung nimmt ab, der Schlaf verbessert sich. Spitzensportler profitieren von der Einnahme von BasenCitrate Pur. Die Energiebereitstellung erfolgt schneller als ohne Mineralienmix und gleicht den erhöhten Bedarf an Mineralien aus.

Blog 29 Denke positiv, wenn du denkst! – Strategien für Training und Wettkampf

„Denke positiv und sei nicht so traurig!“ Diesen Satz hast du sicher schon häufig gehört, wenn du in Wettkämpfen weniger gut abgeschnitten hast oder in Trainings deine Leistungen nicht abrufen konntest. Das positive Denken hat viele Facetten, die helfen können, Situationen und Einstellungen im täglichen Sportlerleben wesentlich zu verbessern.

Blog 28 Ich kann nicht mehr! “ -Was bedeutet der „Tote Punkt“ im Ausdauersport? (Bsp. Radsport / Teil 1)

„Ich kann nicht mehr! “ –
Was bedeutet der „Tote Punkt“ im Ausdauersport?
(Bsp. Radsport / Teil 1)
Der Frühling lässt viele Sportler wieder in ihre Kraft zurückkehren und die Wettkämpfe beginnen. In vielen Ausdauersportarten wie Radsport, Langlauf, Triathlon oder beim Schwimmen kann es zu einem innerpsychischen Zustand, dem „Toten Punkt“, kommen.

Blog 24 Entschleunigung durch Yoga im Spitzensport – Warum Spitzensportler Entschleunigung beherrschen sollten?

In meinem Blog 14 hatte ich bereits zum Thema „Yoga im Spitzensport“ wichtige Inhalte und Themenschwerpunkte vorgestellt. Während eines erweiterten Austausches mit der Yogaexpertin Barbara Plaza aus dem Spitzensport, konnten wir das Thema der Entschleunigung durch Yoga neu aufnehmen und diskutieren.

Blog 14 Yoga im Radsport – Interview mit Yogaexpertin Barbara Plaza im deutschen Spitzensport

Das Wort „Yoga“ ist in aller Munde. Viele Menschen nutzen es zur Entspannung, zur Kräftigung ihrer Muskeln, Sehnen und Bänder oder als Ausgleich zum Arbeitsalltag. Auch im deutschen Spitzensport hat sich Yoga bereits gut etabliert. Um mehr darüber zu erfahren, beschreibt die Expertin Barbara Plaza ihre Erfahrungen. Sie ist Sportwissenschaftlerin

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