News und Anregungen von Grit Moschke
Das Thema Stress ist bekannt und doch immer stetig ein Problem. Ob auf der Arbeit oder im Alltag. Es gibt häufig Situationen, in denen du dem Stress nicht ausweichen kannst. Meistens sind es auch Gedanken an die Zukunft oder Befürchtungen auf Grund schlechter Erfahrungen, die Stress auslösen.
Weiterlesen
Optimismus stärkt die Abwehrkräfte im Winter – Oder wie Du einfach optimistischer werden kannst! Du hast bestimmt schon einmal von der Geschichte mit dem halbvollen Glas gehört? Der Optimist sagt, dass es halb voll ist und der Pessimist sagt, dass es halb leer ist. Optimismus wirkt sich positiv auf unsere Gesundheit aus. Anders formuliert, bedeutet das, dass du zuversichtlich in die Zukunft schaust.
Weiterlesen
Der sogenannte „Selftalk“ bzw. das Gespräch mit sich selbst ist im Sport bzw. Spitzensport eine Methode, um durch gezielte Kommunikation eigene Leistungen, motorische Fertigkeiten und Einstellungen zu verbessern. Dem Sprechen geht ein gezieltes Denken voraus, welches die
Weiterlesen
Mit 28 Jahren gründete ich mein eigenes Unternehmen fitmitgrit, um ausschließlich Privatkunden und Unternehmen zu betreuen.Die kreative und praktische Verknüpfung der Wissensbereiche Sportwissenschaft und Psychologie macht mich zu einer gefragten Referentin für Unternehmen und private Kunden.
Weiterlesen
Wasser ist der Ursprung unseres Lebens. Wer gerne einmal die Seele baumeln lässt, fährt ans Meer oder geht schwimmen. Der Aufenthalt am Meer oder an einem See bringt neuen Schwung und Energie.Wassercoaching wird in Verbindung mit Surftherapie, Ergotherapie oder auch Physiotherapie im Wasser verwendet.
Weiterlesen
Unseren Körper können wir nicht auswählen. Wir werden in ihm geboren. Doch es ist die positive Art und Weise, wie wir ihn annehmen und lieben. Er bietet uns Schutz und verschiedene Funktionen, mit denen wir unsere Aufgaben erfüllen können. Die Beine tragen uns. Das Herz pumpt das Blut in jede kleine Zelle des Körpers, die Hände berühren, was sie berühren möchten.
Weiterlesen
Wer es nicht von sich aus schafft, ein Bewegungs- oder Fitnessprogramm durchzuführen, sucht sich einen Personal Fitness Trainer oder schließt sich einer Sportgruppe an. Welche Sportarten helfen besonders? Der Ausdauersport ist mit Fahrradfahren, Schwimmen, Laufen oder
Weiterlesen
Hans Peter, was bedeutet Regeneration für Dich? Als aktiver Radsportler mit Behinderungen ist die Regeneration ein ganz wichtiges Element in meinem Trainingsplan. Regeneration ist für mich die aktive Erholungsphase, Erholung für Geist und Körper, und die passive Phase mit ausreichend Schlaf.
Weiterlesen
Ein motivierter Mensch bringt mehr Energie in den Veränderungsprozess, z.B. das Abnehmen ein. Er benötigt ein Motiv, ein bestimmtes Ziel bzw. beides in Kombination. Motive können z.B. in den Bereichen Gesundheit, Wohlbefinden, Ästhetik, Spiritualität, körperlicher Aktivität, Beziehung und Wettkampf liegen. Wer sein Motiv kennt, ist gut vorbereitet.
Weiterlesen
Feelgood Manager für
Mitarbeiter in Unternehmen
„Wohlfühlkultur“ als Wertschätzung der Mitarbeiter – Wie kann ich das Wohlbefinden und die Zufriedenheit der Mitarbeiter am Arbeitsplatz optimieren, so dass sie ihr volles Potenzial ausschöpfen und mit Freude an der Arbeit nachgehen können? Das ist die Kernaufgabe eines Feelgood Managers.