News und Anregungen von Grit Moschke
Hans Peter, was bedeutet Regeneration für Dich? Als aktiver Radsportler mit Behinderungen ist die Regeneration ein ganz wichtiges Element in meinem Trainingsplan. Regeneration ist für mich die aktive Erholungsphase, Erholung für Geist und Körper, und die passive Phase mit ausreichend Schlaf.
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Ein motivierter Mensch bringt mehr Energie in den Veränderungsprozess, z.B. das Abnehmen ein. Er benötigt ein Motiv, ein bestimmtes Ziel bzw. beides in Kombination. Motive können z.B. in den Bereichen Gesundheit, Wohlbefinden, Ästhetik, Spiritualität, körperlicher Aktivität, Beziehung und Wettkampf liegen. Wer sein Motiv kennt, ist gut vorbereitet.
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Feelgood Manager für
Mitarbeiter in Unternehmen
„Wohlfühlkultur“ als Wertschätzung der Mitarbeiter – Wie kann ich das Wohlbefinden und die Zufriedenheit der Mitarbeiter am Arbeitsplatz optimieren, so dass sie ihr volles Potenzial ausschöpfen und mit Freude an der Arbeit nachgehen können? Das ist die Kernaufgabe eines Feelgood Managers.
Oder der Arzt sagt: „Sie müssen sich mehr bewegen!“ Wir alle überhören diesen Satz, selbst wenn er vom Arzt kommt und nicht nur vom inneren höheren Selbst. Viele Menschen wissen nicht, wie sie den richtigen Impuls systematisch in die Tat umsetzen sollen. Psychologen und Psychotherapeuten versuchen ebenfalls ihr Bestes und geben viele Ratschläge oder Anleitungen.
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Durch ausreichend Schlaf kann die Leistungsfähigkeit eines jeden Menschen auf einem hohen Niveau gehalten werden. Das bekannte Leistungstief am Nachmittag kann durch einen zehn- bis zwanzigminütigen Kurzschlaf, auch Powernapping genannt, positiv beeinflusst werden. Die tiefe Konzentration wird so bis in die späten Abendstunden effektiv genutzt.
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